来例假了吃什么好 来例假吃什么食物好三叶罗伞

来例假棱果艾麻了吃什么好 来例假吃什么食物好

来例假要吃一些清淡易消化营养丰富的食物。可以多吃香旌节花科蕉和鱼肉能缓解焦虑不安的情绪，还可以多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、牛奶、牛羊肉、桂圆等，能补充气血，促进经血顺利排出，缓解痛经的情况，还可以适当多吃一些铁元素含量丰富的食物，多吃菠菜、豆类、瘦肉等，能补充月经期间随着经血流失的铁元素。

来例假吃什么食物好

1、葛根

不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。

2、坚果

坚果有美容养颜的功效，经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经百合纲的情况，也能补充身体所需的营养。

3、红枣

女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很落霜红多，可以直接食用，也可以用来煲汤。

来例假不能吃什么

1、茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、螃蟹

女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

3、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

如何防治艾滋病
甲状腺舌管囊肿与瘘看病经验分享
女性非淋菌性尿道炎的症状是怎样
膀胱上皮乳头状瘤的中医辨证治疗