产后脚后跟疼是为什么这种月子病要怎么应对宁德
产后脚后跟疼是为什么?这种月子病要怎么应对?
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2020-08-21 13:23:24
出月子脚后跟痛,是月子病的一种,其主要表现为脚后跟酸痛、麻木,并且伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状,起因大致为以下几点:
一、不注意脚部保暖
产后月子期间产妇体内正气不足,元气尚未恢复,身体抵抗力下降月子病脚后跟疼,而如果这时候穿拖鞋或赤脚穿凉鞋还不喜欢穿袜子的话,风寒就会趁虚而入导致腰脚之间的血液循环不畅,从而导致出现脚后跟疼痛。
二、不合适的鞋
很多产妇会发生月子病脚后跟疼和穿鞋码数不合适有很大的关系。
孕妇在怀孕期间,体重逐渐增大,当然脚也会增大,甚至脚部连带腿部会发生水肿,而很多产妇都会忽略这些问题,没有及时换大一点的鞋,这样也会导致得月子病脚后跟疼。
三、缺钙
月子病脚后跟疼的原因很大可能是由于缺钙的缘故,很多产妇在坐月子期间不注意补钙,导致身体缺钙。
所以建议坐月子期间要适当的补钙,多吃富含钙质的食物,例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。
四、卧床不起
很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动,双脚没有下地活动,因此脚跟脂肪垫出现退化现象。
所以等产妇一旦下地行走,退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动,产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象月子病脚后跟疼,因此月子病脚后跟疼就是由于这症状而引发的。
五、韧带发炎
大多坐月子的产妇都会有或多或少的韧带发炎,韧带发炎,也会导致脚后跟的疼痛。
很多产妇在月子期间不注意休息或者怀孕期间体重庞大,做过粗重的活,从而引起反复的牵拉摩擦而导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛。
那么月子病脚后跟疼怎么治呢?
1、应注意足部保暖,穿凉鞋、拖鞋时最好穿上厚棉袜子;特别要注意的就是脚后跟的保暖,因为那里离心脏最远,血液不容易流通到那里,很容易因受寒而引起疼痛。
2、产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋,大小上选择舒适没有压力的码数。
3、适当的补钙,多喝鲜奶、酸奶,多吃富含钙质的食物,例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。
4、每晚睡前用温水泡泡脚,按摩脚后跟,也能起到缓解疼痛的作用。
5、产后足跟痛是虚症,不是外伤,也不属于骨刺所致,可到中医科进行中药调理。
6、可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足,益气血,温经络,达到治疗效果,具体配方须咨询医生。
产后疾病好的会慢一些,它需要一个调理的过程,但积极治疗,注意保暖,勿过劳累,是可以逐渐好的。
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